Поделиться ссылкой:

Путь Ки - группа на фейсбуке

События



Главная / Статьи / Потеря энергии

Потеря энергии PDF Печать E-mail

 

Потеря энергии - это те жизненные ситуации, которые лишают вас присутствия духа. Главный метод, чтобы не терять энергию - понять, что энергия слишком важная субстанция, чтобы просто спускать ее, и обходить отверстия стороной.

Для этого что нам нужно исключить из своей жизни пожиратели энергии.

 

Беспорядок

 

Постоянные поиски потерянных вещей, извинения за забытые обязательства, упущенные по растерянности шансы - огромная сливная труба для вашей активности. Решение этой проблемы буквально лежит на поверхности - просто организуйте свое ментальное пространство. Проверьте - скорее всего, ниже перечисленным местам нужна генеральная уборка:

- Жесткий диск

- Календарь

- Списки дел

- Списки задач проекта

- Офисный и домашний рабочий стол

- Система файлов

 

Неправильное питание и отсутствие физической нагрузки

 

Хорошо выглядеть нужно не только на пляже, а круглый год. Отличная физическая форма - то, что поддерживает вашу самооценку и самочувствие на нужном уровне, а значит, и вашу энергию. Изнурять себя диетами - не выход, а потому последуйте нескольким советам:

 

1. Найдите партнера для походов в спортзал. Если вы не уверены, что спорт принесет существенные результаты, просто запланируйте занятия на месяц - за это время увидите первые результаты.

 

2. Заменяйте рацион постепенно: не пытайтесь перейти на здоровое питание сразу, в одно мгновение. Замещайте привычные продукты на полезные и низкокалорийные по одному.

 

3. Определите время для приема пищи: лучше всего не переедать и не перекусывать, а установить для себя время для приема пищи - 5-6 раз в день, маленькими порциями. Это не только полезно для пищеварения, но и позволяет вашему уровню сахара в крови оставаться устойчивым - это сберегает энергию.

 

Проблемы в общении

 

Не секрет, что некоторые коллеги, приятели и клиенты просто высасывают из вас энергию. Выход только один - ограничить это общение. Таким образом, не только нормализуется ваша нервная система, но и налаживаются связи с теми людьми, общение с которыми приносит радость: теперь у вас больше времени на контакты с ними.

 

Ваши слабые стороны

 

Это означает только то, что вы застреваете в одном и том же отделе на долгие годы. Что не желаете совершенствовать приобретенные навыки. Что теряете и ваш врожденный талант, на развивая его. Что пытаетесь все делать самостоятельно, без посторонней помощи, которая зачастую очень кстати.

 

"Ржавые петли"

 

Это "слабые места" техники, которую вы используете каждый день и которая, по сути, должна быть вам помощником, а не пить вашу энергию. Это компьютер, не обеспеченный нужным и современным программным обеспечением, пылесос, который не убирает квартиру достаточно чисто, будильник, который звенит недостаточно громко.

"Ржавые петли", как правило, присутствуют в нашей жизни только из-за лени. Обычно материальные траты на их замену столь малы, что и говорить об этом смешно.

 

Блоги-социальные сети

 

Это бесконечный источник информации и развлечений, который может стать навязчивой идеей.

Ограничьте время, которое готовы потратить на чтение вашего ридера или посиделки в социалках. Для проверки статистики и вебсерфинга оставляйте времени еще меньше - это вообще бездонная пропасть, поглощающая ваше время и энергию. Вы увидите - даже меньшего количества времени хватает на поддержание общения и насыщения информацией.

 

Услужливость

 

Не надо всем вокруг нравиться. Отказывайте, если что-то может быть для вас неудобным. Раздавая людям вашу энергию, помните: скорее всего, вас не то что полюбят, а просто нарекут тряпкой и станут воспринимать как человека, на которого всегда можно повесить свои проблемы.

Не разменивайтесь, старайтесь помогать тем людям, которые этого заслуживают; всем помочь невозможно. Иначе на ваши собственные мечты, проблемы и дела просто не останется времени.

 

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить